Sauna hat tonnenweise gesundheitliche Vorteile, das wissen die Skandinavier, deshalb gehen sie mindestens einmal pro Woche in die Sauna. Hier sind ein paar Punkte, warum Sie es auch versuchen sollten.
· Lindert Stress
· Senkt Angst
· Verbessert die Atmungsqualität
· Unterstützt das Immunsystem und die Durchblutung
· Reinigt Körper und Haut
Der Saunabesuch hat auch seine Gesundheits- und Gemeinschaftsregeln. Wie benutzt man also die Sauna richtig, um sie frisch und entspannt zu hinterlassen, ohne dass es zu Faux-Paus kommt?
· Duschen Sie vor der Sauna
· Setzen Sie sich immer auf ein Laken oder Handtuch
· Reden Sie nicht viel. Wenn es sein muss, flüstere immer. Stören Sie niemanden bei seiner Entspannung
· Bleiben Sie so lange, wie es Ihnen angenehm ist. 15 bis 20 Minuten reichen aus
· Halten Sie die Sauna auf der richtigen Temperatur und Feuchtigkeit
· Nachdem Sie die Sauna verlassen haben, reinigen Sie immer zuerst Ihr Gesicht, dann duschen Sie sich und nehmen Sie dann ein kaltes Bad im Pool
· Entspannen Sie sich nach jeder Saunarunde